膝关节韧带损伤如何锻炼

膝关节韧带损伤锻炼的方法主要如下：

1. 1.在早期时患者需要制动，需要配合医生进行理疗以及肌肉收缩锻炼。早期活动时，需要注意避免时间过长，以免导致患者过度劳累。
2. 2.随着肿胀以及疼痛感逐渐消失，可进行膝关节屈伸功能锻炼，对于早期做此项锻炼者，尽量避免在负重的环境下进行。通过膝关节屈伸功能锻炼，可维持关节的活动度。
3. 3.随着韧带稳定性逐渐恢复，患者可逐渐进行负重活动，如膝关节屈伸功能锻炼，其中包括慢跑、快走等，但是剧烈运动，不建议过早进行。