哺乳期便秘怎么办

哺乳期出现便秘，多数因为人体肠道蠕动功能减弱，食物在肠道内停滞时间太长，其余的水分吸收之后，导致大便干燥造成的便秘。哺乳期便秘治疗方式如下：
1、药物治疗，哺乳期不可随意服用药物，需要在专业医生的指导下选择合适的药物治疗，遵医嘱服用。
2、饮食调节，多摄入粗纤维和维生素含量高的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、菠菜、西兰花、香蕉、蜂蜜等，食物当中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便。
3、经常参加体育运动，比如跑步、走路、爬山、游泳，还可以适当对腹部进行按摩，促进肠道蠕动缓解便秘。