怎么知道湿气重不重

患者体内湿气重会引发身体的一系列不适反应，可以出现口中黏腻不爽、舌头胖大、舌头边有明显的齿痕、舌苔白厚或厚腻、身体虚胖、全身浮肿、肌肤总是伴有潮湿瘙痒的感觉、排汗不畅、口渴但是不想喝水、肢体困重、头重、头昏、胃口不佳、不思饮食、饭后容易腹胀、咽喉部位总有异物感且咳不出来也咽不下去、小便不利或便频、大便黏腻不爽粘马桶等症状。
去除身体的湿气，可以经常按揉丰隆穴、承山穴、阴陵泉穴、血海穴等穴位，饮食上常吃山药、冬瓜、薏苡仁、红豆等健脾养胃的饮食物，生活中坚持锻炼，促进排汗，使湿从汗出。