腰椎间盘突出症术后做什么锻炼

腰椎间盘突出症术后需要根据时间以及恢复情况，分为三个锻炼阶段。具体分析如下：

• 第一阶段功能锻炼，如双下肢直腿抬高及踝泵运动锻炼。第一阶段对双下肢的功能锻炼主要是为防止神经根粘连。患者应采取仰卧位进行直腿抬高和下肢屈伸运动，抬腿高度不可过高，应考虑患者的耐受程度。
• 第二阶段功能锻炼，如腰背肌功能锻炼。该阶段可采取的锻炼方法有5点支撑法、3点支撑法、4点支撑法及飞燕法等。
• 第三阶段功能锻炼，如下床站立行走、出院指导等。下床时要注意佩戴腰围，以免腰椎不稳，出现跌倒等情况。