跟痛症如何预防

如果要预防跟痛症，可以从以下四方面入手：

1. 1.如果产生足底部或者跟骨部位疼痛的症状，要及时针对性的治疗处理，防止后期症状加重形成跟痛症。
2. 2.如果需要长期步行或者站立的人群，要注意适当的进行跟骨部位软组织的牵拉和按摩，放松周围的肌肉和筋膜，尽量减少跟骨的磨损。
3. 3.要选择合适的运动鞋，不要经常穿高跟鞋，否则会影响足部的负荷，导致力线的改变，容易诱发跟痛症。
4. 4.在生活中要尽量减少剧烈的运动，运动之前要做好热身活动，防止出现足跟部位肌肉软组织的损伤。