老年人高血压怎么预防

老年人高血压的预防是加强生活、运动、饮食、心理等各方面的管理。

1. 在生活中避免经常熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，生活作息规律，养成良好的生活习惯。
2. 根据个人身体状况进行适当的体育锻炼，避免过度劳累，不宜进行剧烈运动。
3. 在饮食上，要多吃蔬菜和水果，适当吃蛋白质丰富的食物，尽量避免吃过咸、油炸、高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激性的食物。
4. 保持平和舒畅的心情，尽量放松，避免情绪过度紧张焦虑，不要着急上火。
5. 定期进行血压监测，规律服用药物。