高血压怎样预防

高血压的预防主要是进行生活、饮食，运动、心理等各方面的调理。

1. 在日常生活中，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮品，早睡早起，生活作息规律。
2. 在饮食上，要尽量多吃大白菜、胡萝卜、西红柿、竹笋等应季新鲜蔬菜，也要适当多吃山竹、猕猴桃、苹果、橘子、香蕉等应季新鲜水果。尽量少吃油腻性过大、含脂肪过多、油炸、辛辣刺激性的食物。
3. 根据身体状况进行适当的体育锻炼，科学合理减肥。
4. 保持舒畅愉悦的心情，避免过度焦虑，避免有压抑的情绪。