怎样预防高血压

2022-01-12 收听量:38720
周建中 主任医师
三级甲等 重庆医科大学附属第一医院 心血管内科
我要问专家

高血压是临床上非常常见的疾病。想要预防高血压,平时要养成良好的作息和饮食的习惯。要保证每天6~8小时的睡眠时间。尽量不要吸烟、饮酒、不要高脂肪、高盐饮食。应该多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果、多吃一些粗纤维的食物。要避免过度焦虑、紧张、经常的胡思乱想。可以多参加散步、慢跑等有氧的户外运动。

继发性的高血压可能和血管疾病、内分泌系统疾病、肾脏疾病等有关系,如果有上述疾病,需要积极的进行治疗,避免诱发高血压。

高血压
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