怎样预防高血压

高血压是临床上非常常见的疾病。想要预防高血压，平时要养成良好的作息和饮食的习惯。要保证每天6~8小时的睡眠时间。尽量不要吸烟、饮酒、不要高脂肪、高盐饮食。应该多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果、多吃一些粗纤维的食物。要避免过度焦虑、紧张、经常的胡思乱想。可以多参加散步、慢跑等有氧的户外运动。

继发性的高血压可能和血管疾病、内分泌系统疾病、肾脏疾病等有关系，如果有上述疾病，需要积极的进行治疗，避免诱发高血压。