骨质疏松在饮食上的注意事项

骨质疏松在饮食上的注意事项有以下方面：

1.多吃豆制品，奶制品

豆制品和奶制品中含有丰富的钙质以及蛋白质，钙的利用率比较高，可以有效增加骨骼中的钙沉积量，改善骨质疏松。

2.尽量少吃高糖、高脂肪食物

糖分含量过高、脂肪含量过高的食物热量过高，摄入过多会导致体重异常增加，使骨关节承受的压力增大，容易引起椎体压缩性骨折以及骨关节变形。

3.尽量少吃高盐食物

钠盐含量高的食物会影响钙的吸收，加速钙的流失，加重骨质疏松。

4.不要饮酒、吸烟

饮酒和吸烟对骨质疏松都会产生显著的不良影响。