测血压时紧张怎么办

测量血压时出现紧张的状态，一定要多注意放松好心态、自我调节、深呼吸，必要时也可以转移注意力。

一般在进行测量血压之前，可以先去医院熟悉一下周围的环境，也可以适当地和医护人员进行聊天沟通，待情绪稳定以后再进行测量血压。

如果患者测量时过于紧张，也可以选择动态血压监测，也能够准确的测量出血压是否正常，这样也可以排除紧张因素对于血压的影响。

有些人群到医院以后测量血压，有可能会出现白大衣高血压现象，而且在医院测量血压时，要比在家测量的血压高得多，这种情况下也可以选择自行在家测量。