高血压患者吃什么食物好

2021-12-16 收听量:36080
李琳 副主任医师
三级甲等 中日友好医院 中西医结合心脏内科
我要问专家

高血压的患者多吃新鲜的蔬菜和水果好,具体如下。

高血压和不良的生活习惯以及饮食方式有很大的关系,所以平时的饮食也很重要,以低盐、低脂饮食为宜,多吃绿色的新鲜蔬菜和水果,比如包菜、菠菜、芹菜、西兰花、萝卜、土豆、西红柿、红薯、莲藕、苹果、香蕉、火龙果、橙子等,这些食物富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和水分,高血压患者多吃这些食物最好。

高血压患者还应适当补充高蛋白食物,可以增强抵抗力,比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉等。

此外,不要抽烟饮酒、熬夜加班,参加适量的有氧运动有助于身体健康。

高血压
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