更年期心慌心悸怎么办

更年期出现心慌心悸的情况时，要尽快采取调整饮食结构、适量运动、心理调节、药物治疗等方法来进行处理。

如果首次出现，症状相对轻微时，可以食用牛奶和豆浆等蛋白质含量较高的食物，同时多吃新鲜水果和蔬菜，补充机体所必需的维生素、膳食纤维、微量元素等，让大便始终处于比较通畅的状态。

其次还要进行适当的体育锻炼，尽量以快走、游泳等有氧运动为主，养成良好的运动习惯。

除此以外，更年期出现心慌、心悸属于正常的现象，要对患者进行心理安慰，保持积极乐观的状态。

如果上述方法都无效，可以口服或者外用雌激素来缓解症状。