经常大便干燥怎么办

经常大便干燥可以通过饮食、用药、运动等方法改善症状。

经常的大便干燥有可能和饮食结构不合理有关系，平时尽量不要吃容易上火的食物，要多喝温开水，也可以适量的喝蜂蜜水。

应该吃一些芹菜、菠菜等粗纤维的食物，因为能够促进胃肠蠕动促进排便；也可以多吃香蕉、柚子、火龙果等水果，不要吃过于刺激性的食品、过硬的食物。

如果有比较严重的便秘症状，可以服用有润肠通便作用的药物，也可以服用益生菌。平时可以多参加有氧的户外运动，也可以经常做腹部顺时针的按摩，因为能够增加胃肠蠕动速度。