足底筋膜炎多久可以康复

足底筋膜炎可采取物理治疗结合日常拉伸足弓的方式改善症状，在经过严格的拉伸锻炼之后，一般在4-6周可以缓解疼痛。

足底筋膜炎的患者一般在久站或运动之后会引起足跟疼痛，可以通过休息加上电疗等方式短期缓解疼痛。在平时走路时应该注意穿带有足弓支撑的鞋垫，能最大程度减轻足弓的压力。

平时需要做足弓伸展运动，拉伸足弓部的肌肉，因为足底筋膜炎主要是足底发生无菌性的炎症，如果每天不进行拉伸锻炼，足弓部的肌肉会在休息之后第二天缩短，一经走路或运动就产生疼痛，每天规律锻炼4-6周后就能恢复。