生活中如何预防膝骨关节炎

生活中预防膝骨关节炎要做到以下几点：

1. 减轻负重，减轻膝关节的负重，也就减轻了关节面之间的摩擦。首先减轻体重，不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，从而延缓病情发展。
2. 适度锻炼，适当锻炼，非常有益，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
3. 减少关节磨损，避免长时间站立、久蹲，否则会使关节磨损的更快。
4. 注意膝关节保暖，夏季炎热避免直吹空调，冬天注意多穿些衣物。
5. 注意饮食，不要吃嘌呤含量过高的食物，如海鲜、啤酒等。另外也不要吸烟。