肩周炎怎么锻炼

肩周炎患者可以选择使用爬墙来进行锻炼。

肩周炎并不是单独的一种疾病所导致的，而是由于多种疾病所引起的一种症状的统称，如果患者是因为肩关节内部的韧带黏连所导致的肩关节活动障碍和疼痛，可以选择爬墙这样的方法来进行锻炼。

通过这样的锻炼，韧带黏连的地方就可以逐渐松解，患者肩关节活动障碍的症状就可以得到缓解，在锻炼的时候要注意先进行热身运动，然后尝试用手放在墙上，逐渐向上爬墙，也可以采用拉单杠或者甩手胳膊这样的动作来进行锻炼。

需要注意，肩袖损伤也可以引起类似肩周炎的疼痛和活动障碍，肩袖损伤是不可以锻炼的。