老年人晚上睡不着怎么办

老人晚上睡不着可采取以下的方案：

一、热水泡脚

在晚上睡觉前用热水泡泡脚，促使局部血液循环，缓解疲劳有助于睡眠。

二、饮食结构上的调理

晚上睡觉前，适当的喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，有安神的作用可以促进睡眠。晚饭可适当吃一些宁心安神功效的食物，如百合山药粥，百合具有养阴润肺，清心安神的功效。

三、药物调理

选择具有和中安神、养血安神、镇静安神的中成药或中药汤剂辨证调理。

老人睡不着觉，在中医上见于不寐范畴，需要保持心情舒畅，选择合理方案及时进行调理。