怎样治疗睡不着

睡不着觉的治疗选择综合调理：

一、生活起居调养

养成良好作息制度，避免过度劳累和熬夜；适当的多做一些有氧运动，加强锻炼，增强体质；保持睡眠环境的安宁，减少噪音的干扰；保持心情的舒畅，避免过度的焦虑。

二、饮食调理

适当多吃有助于睡眠的食物，如酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。

三、药物调理

选择传统中药汤剂辨证治疗，如心胆气虚所致者，选择镇惊安神、宁心的药物；心脾两虚所致者，选择补益心脾、养血安神的药物；长期治疗效果不佳者，可适当配合活血化瘀、通络凝神的药物。