失眠患者要注意什么

失眠患者需要注意的是：

1. 养成良好的作息时间，避免过度的劳累、熬夜、长时间玩手机等。
2. 饮食上：忌食辛辣刺激性的东西，晚上睡觉前不要喝让人兴奋的饮料，如茶、咖啡等。适当的多吃一些具有宁心安神功效的食物，如百合银耳莲子羹、燕窝粥、红枣桂圆八宝粥等。
3. 情绪上的调养：保持良好的心态，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。
4. 体育锻炼：适当的多做一些户外运动，加强锻炼，提高自身的抗病能力，避免高强度运动、剧烈运动。
5. 保证舒适的睡眠环境，避免噪音干扰。