顺产后多久可以做产后恢复运动

顺产后2-3天产妇即可下床长时间走路；3-5天时可以适当进行一些收缩骨盆以及提肛的运动；产后2周左右即可进行伸展运动，具体情况因人而异。

如果出现产后大出血，还需要视自身的出血量来决定。另外，产后活动量不可过大，以免造成侧切伤口的二次撕裂，影响其愈合。

顺产后尽量以散步、会阴收缩运动、瑜伽等轻柔且难度不大的运动为主。由于产后身体比较虚弱，容易造成贫血、眩晕的情况，所以在运动时要循序渐进。第一次下床活动时可以先坐在床边缓和一下再缓慢起身。