男人湿气太重怎么调理

男人湿气太重的调理方式：

1. 远离烟酒，尽量少抽烟，不喝酒，可以减少体内的湿气。
2. 多参加户外运动，有助于降低体内的湿气，调整身体的健康。
3. 减少吃饭量，可以降低晚上胃肠道的消化负担，同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。
4. 最好口服祛湿类的中药或中成药进行治疗，改善湿气重的症状，饮食上多喝绿豆粥、薏米仁粥，都可以降低湿气。
5. 保持良好心情，减少压力，自我找到出口排泄过多的精神压力，也是一个降低湿气的好方法。
6. 平时注意健康饮食，禁食肥甘厚味，禁食辛辣。