糖尿病患者适合运动吗

糖尿病是适合运动的，并且建议经常运动。

科学运动可减轻胰岛素抵抗，改善骨骼肌功能，增强体能，有效预防糖尿病并发症，提高脂肪和蛋白质代谢，减少肥胖，改善心肺功能。

由于糖尿病患者一天内血糖的高峰往往出现在餐后，因此建议大多数患者餐后30-60分钟后开始运动，有助于降低餐后血糖，同时亦减少了低血糖风险。

有氧运动是最适合糖尿病患者的运动方式，常见的有氧运动包括行走、慢跑、骑车等。理想状态下，有氧运动每次应持续10分钟以上，建议每天运动30分钟以上。

运动锻炼可帮助糖尿病患者控制血糖，又能全方位改善血压、血脂、体重等心血管风险因素。