腹中胀气怎么治疗

腹中胀气大多是由于腹部受凉，进食过多油腻食物、暴饮暴食、胃动力不足等原因导致的消化不良引起的症状。治疗有：

1、按揉腹部

觉得肚子胀气，可以用热水袋热敷腹部，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，要注意保暖，防止着凉。

2、小口多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肚子胀气的不适感。

3、喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效地平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收。

4、做些简易运动

做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟，可以有效排气。