如何预防紧张性头痛

预防紧张性头疼的首要方法是非药物治疗。引起紧张性头痛的原因有很多，识别紧张性头痛的原因是进行非药物治疗的前提。

非药物的治疗方案有两种：

1. 进行心理治疗，通过肌电生物反馈疗法、放松疗法及认知行为疗法，进行治疗。
2. 通过物理疗法，包括按摩、身体姿势的纠正、冷热包等方法进行治疗。

在日常生活工作中要注意劳逸结合，进行规律的生活和学习，要保证足够的睡眠和心情的舒畅。其次改变错误的姿势，不要长时间保持同一个姿势，保持肌肉达到一种松弛的状态。针灸治疗可以有很好的效果。