老人高血压怎么可以调节

2021-10-20 收听量:33440

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01:30
张双捷 副主任医师
三级甲等 南京大学医学院附属鼓楼医院 老年医学科
我要问专家

老人高血压的调节方法有以下几个方面:

  1. 1.适当改变饮食,以低盐、低脂的食物为主,减少钠盐的摄入量,可以对调节高血压有一定帮助。
  2. 2.保持良好心态,避免情绪波动过大。
  3. 3.养成良好的生活习惯,避免过度熬夜,并合理安排睡眠时间。
  4. 4.适当参加户外运动,比如散步、打太极拳等,通过锻炼身体,使体重保持在合理范围之内。
  5. 5.在临床上,按时、按量服用降血压药物,避免私自停药或加量,导致血压出现异常。并定期到医院监测血压,根据血压的变化情况,遵医嘱调整用药量。
老年病科
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