腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么

腰椎间盘突出症睡觉的正确姿势：

1. 软硬适中的硬板床。人体在仰卧的时候可以维持腰椎正常生理前凸，侧卧时腰椎不会发生侧弯。
2. 睡觉姿势上可以平躺着，保持这种姿势可以让腰椎关节尽量放松。
3. 选择仰卧位，睡时一定要在双侧膝关节的下方垫一个枕头，这样可以放松腿部的肌肉，也可以使坐骨神经的张力得以放松，有利于髂腰肌的休息。
4. 侧卧位睡觉，头上放有枕头，有利于整个脊椎保持平衡，髋关节及双膝稍微屈一些，尽量让脊柱和腰腰部放松，有利于突出髓核的复位。