宫缩的时候怎么缓解疼痛

宫缩的时候可以采取以下措施缓解疼痛：

1. 深呼吸。出现宫缩症状的时候，孕妇配合医务人员的指导进行正确的深呼吸动作，有利于减轻宫缩引起的疼痛感。
2. 临产后在没有正式进入产房之前最好由夫丈夫陪伴，给予精神上的支持和关怀，也有助于缓解宫缩引起的疼痛感。
3. 有条件的孕妇可以考虑做水中分娩，能够缓冲宫缩时宫腔内的压力，减轻因宫缩引起的疼痛感。
4. 宫缩强度比较大、疼痛程度比较明显，耐受性比较差的孕妇，如果有主动需求，可以在宫口开大到2~3厘米左右的时候，采取椎管内麻醉的方法实施无痛分娩，起到镇痛作用。