血糖5.6mmol/L会是糖尿病吗

不管是空腹还是餐后血糖5.6mmol/L，都属于正常的范围，不属于糖尿病。

如果有超重、肥胖或者有糖尿病家族史的人，需要预防糖尿病的发生，严格的控制饮食，尽量细嚼慢咽，限制甜食，油腻煎炸等高热量食物的摄入。尽量不饮酒，严格的戒烟。改变不良的生活方式，避免熬夜。

除了饮食控制以外，还需要增加体力活动和运动锻炼，根据个人的兴趣爱好生活环境，选择个体化的运动方案，从强度低的运动开始，逐渐的增加，也可以在日常生活中多增加体力活动，比如爬楼梯步行等等。