手臂扭伤筋要怎样才能快速恢复

手臂扭伤筋快速恢复的主要方法包括：

1. 患肢制动，包扎固定。
2. 去医院做核磁共振检查，明确诊断，对症处理。病情较轻可以保守治疗，如按摩、理疗、热敷、牵引、烤电。病情严重要进行手术治疗。
3. 注意休息，停止活动，可以用冰块或毛巾冷敷，减少出血，缓解疼痛。24小时后热敷，可以促进血液循环和组织的修复。
4. 在医生指导下口服非甾体类抗炎药、消炎镇痛药、活血化瘀药，消肿止疼，还可以贴膏药。
5. 清淡饮食，尽量避免进食辛辣、生冷、刺激的食物。