踝关节骨折后怎么康复

踝关节骨折后的康复主要是进行功能锻炼。外固定石膏没有拆除之前，可以做脚趾头的屈伸运动，同时配合小腿肌肉的正常收缩运动，比如让小腿前外侧或者后侧的肌肉做静力性收缩和放松，主要是紧绷小腿肌肉后再慢慢放松，可重复动作，促进局部的血液循环，防止发生废用性肌肉萎缩。

在固定拆除之后早期下地活动，小腿进行屈伸和伸直运动，并对局部进行适当的按摩、热敷等治疗，恢复患侧肌肉的功能。

要做好患侧的保暖工作，不要使用冷水泡脚，避免提重物或做重体力劳动。