如何预防黄褐斑的生长和加重

可以采取以下措施，预防黄褐斑生长、加重：

1. 不要服用避孕药避孕，需要避孕的女性尽量采取屏障措施，避免导致内分泌系统功能紊乱。
2. 尽量避免日光中的紫外线对皮肤产生长时间的照射，紫外线过强时注意做好防晒措施。
3. 平时注意睡眠时间充足，避免熬夜，可以促进皮肤的自我修复。
4. 尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5. 患有慢性肝脏疾病的患者，需要积极治疗，恢复正常的肝脏功能。
6. 尽量不要吃具有光敏感特性的食物，比如芒果、香菜。