孕晚期如何缓解耻骨疼

孕晚期出现耻骨联合疼痛，如果不严重则不需要特殊处理，注意休息，适当补钙即可。

孕晚期随着子宫增大压迫骨盆，尤其是近足月时，骨盆及耻骨联合分离为胎儿入盆做准备，会有轻度不适症状。如果可以耐受，通常不需要特殊处理，注意休息，避免久站加重身体负荷，适当补钙预防骨质疏松即可。如果疼痛明显，通常可以通过调整睡姿得到缓解。

分娩后耻骨联合分离现象一般会有所改善，耻骨疼痛也会逐渐减轻，症状严重者也可以通过骨盆带缓解症状，产后尽早行盆底康复训练对减轻耻骨联合疼痛也有一定的辅助作用，同时还能促进盆底功能恢复、腹直肌分离、骨盆分离、阴道松弛等。