预防强直性脊柱炎的方法

预防强直性脊柱炎的方法包括以下4个方面：
1、不要长时间负重，也不要长时间保持一个姿势不动，以免加重腰背部的负担。
2、日常要加强身体锻炼，锻炼可以选择有氧运动和无氧运动，不过锻炼时要注意劳逸结合，不要进行剧烈运动。
3、日常要侧卧位和仰卧位交替睡觉，不要长时间侧卧位睡觉。
4、日常要注意身体保暖，不要长时间呆在风寒、潮湿、阴冷的环境，季节变冷时，要及时添加衣物。
以上方法能有效的预防强直性脊柱炎，但是日常出现腰部、臀部、腹股沟等位置疼痛或不适，长时间久坐或久站时感觉到身体僵硬，就要考虑和强直性脊柱炎有关。