怎么预防高血压

预防高血压的方法有：
1、多注意饮食结构调整，要以低盐、低脂、低糖饮食为主，同时还需要多加注意，避免摄入大量含有酒精的饮品。对于含有糖分高的食物不建议过多的摄入。另外，还需要戒烟戒酒，这样可以降低心血管疾病发生的几率。
2、在身体条件允许的情况下是可以适当地进行有氧运动，改善血压水平。
3、对于本身患有高血压家族史或者是有高危因素的人，平时还需要保持好生活方式。还需要定期测量血压，检测血脂、血糖等项目，及早的发现问题及早进行干预治疗，这样可以有效的预防高血压。