血压高的人吃什么好

血压高的人建议平时低盐低脂饮食，限制盐的摄入量，钠盐的摄入量每天不超过6克，禁食腌制食品。同时还要避免摄入油炸类、烧烤类的食物。建议适当多吃些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。还可以多进食些新鲜的，富含维生素的水果，如猕猴桃、桔子、香蕉等。还应多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、白菜、南瓜等。
除了饮食上的控制，血压高的人还应注意生活方式的调控，戒烟限酒，避免熬夜或劳累，适当运动。必要时要遵医嘱进行药物治疗。