哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘的处理。
第一，多吃富含膳食纤维、促进排便的食物，例如芹菜、油麦菜、火龙果、熟透的香蕉、梨等蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水。
第二，哺乳期可以适量的做一些瑜伽运动，也可以适度的散步，这些运动都可以促进胃肠蠕动；也可以做腹部按摩，促进胃肠蠕动。
第三，排便时避免玩手机，避免分散注意力，固定排便时间。
如果经过上述三点处理，便秘还没有缓解，可以考虑口服一些益生菌或者温和的渗透性泻药等调节胃肠道功能，也可以给予肛用通便的药物，辅助排便。