怎么调理宫寒

宫寒调理分为三点：

1、饮食调理，饮食上可吃一些阿胶、大枣、桂圆肉、生姜、羊肉等食物，要避免吃生冷的食物，如在夏天不要过多的吃冷饮和刚从冰箱里拿出的食物，应将食物放置在常温状态下一段时间再食用。

2、运动调理，宫寒患者可适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次40分钟以上，身体微微出汗即可。

3、通过穴位刺激进行调理，可以适当的艾灸涌泉穴、肾俞穴、肺俞穴等来调理痛经，也可直接按摩腹部，刺激腹部的穴位，让寒气更快的排出体外。