阳虚体质怎么调理

阳虚体质可通过饮食、运动、改善起居、艾灸等方法进行调理。

阳虚体质的症状是畏寒怕冷、精神萎靡、喜睡、大便溏泄或者出现肢体的疼痛等。针对阳虚体质的调理，总的原则是温阳散寒。

首先，患者要改善饮食，可以多吃一些温经、散寒、助阳的食物，如羊肉、牛肉、牛鞭、韭菜、鸡蛋、驴肉、桂圆、荔枝等，少吃生冷寒凉的食物，以免加重症状。

其次，要注意加强运动，每天至少要保证半个小时的户外运动。

另外，还要改善起居，规律作息，避免熬夜，日常可多晒太阳，要根据季节的变化随时添加衣服。

最后，也可通过艾灸进行调理，可以选择关元穴位、气海穴位、足三里等穴位做温和灸或者艾条灸。