怎么治睡眠不足

睡眠不足的治疗，根据生理性或病理性原因的不同，方法是不同的，具体如下：

1、如果是居住环境过于嘈杂、拥挤或者床褥不舒适、强光刺激、环境温度过低或过高以及蚊虫叮咬等环境原因影响睡眠，导致睡眠不足，改变环境后一般可以缓解。如果是睡前饮浓茶、咖啡以及经常熬夜等不良生活方式导致的睡眠不足，通过改变不良生活方式可以缓解。

2、如果病理性的原因，如精神神经系统疾病、身体不适影响睡眠等，主要针对病因进行治疗，同时可以对症使用镇静药以及抗精神病类药物等，以帮助睡眠。