手指类风湿要怎么锻炼

手指类风湿可以采取以下锻炼措施：

1. 手臂上抬。主要以腕关节为支点，手指向上抬，姿势类似和人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度，反复进行锻炼。
2. 以腕关节为支点，手逐渐的放平，并且要低于腕关节的平面，手臂放平时要有向前牵拉的感觉，维持6秒左右可以放松。
3. 对指锻炼。分别对无名指、中指、食指、小拇指进行对指运动，每次运动的时间不可以低于20分钟。经常采取手指锻炼，可以缓解手指僵硬的症状，还能促进局部的血液循环。