跑完步嗓子疼怎么办

跑完步嗓子疼可以多喝一些热水，促进新陈代谢产物排出，也可以口含含化片缓解嗓子疼症状，喝水的时候可以选择胖大海泡水或者是金银花泡水。在家也可以做一些绿豆汤，能够起到清热解毒的效果，缓解咽喉黏膜的症状，必要的时候可以口服药物治疗，不过应该听从医生指导。
跑完步之后嗓子疼痛跟跑步呼吸方式不正确有很大关系，应该选择鼻子吸气，口腔呼气，减少呼入一些冷空气或干热空气、粉尘。如果吸入有害物质，对于口腔黏膜或者是口腔就会产生一些刺激，引起嗓子疼痛。