孕期胀气如何排气

孕妇在怀孕期间出现胀气，有以下几种方法来帮助排气：

第一、胀气较轻的孕妇，吃过饭以后可以适当的做一些简单的肢体活动，比如散步等，增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解胀气症状。

第二、适当改变饮食结构，尽量避免摄入不易消化的食物，而且吃饭速度不要过快，采取少吃多餐的方法缓解胀气。

第三、适量喝些酸奶，改善肠道菌群，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉、白菜等，改善便秘症状。此外，还要养成良好的排便习惯。