如何预防乳腺癌的发生

乳腺癌的病因尚不完全清楚，但从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅：坚持体育锻炼，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和；养成良好的饮食习惯。

2、婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。

3、平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、鱼、豆类制品等。积极治疗乳腺相关疾病；不乱用外源性雌激素；不长期过量饮酒。