乳房的清洗与按摩

乳房的清洗与按摩一般指的是产后乳房的护理，具体分析如下：

双手洗净，用肥皂将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

清洗后可以用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

对于平坦或凹陷的乳头(鉴定乳头过短可将乳头夹于拇指和食指间，若超过指头之宽度则为凸出，不见乳头则须进行矫正)矫正方法是将左、右两手的食指置于乳头两侧水平对称位置(如时钟3点及9点的位置)，以盖印指纹的方式轻柔的将乳头往外推，依顺时钟方向做完整个乳头一圈。

或以一拇指和食指捏住乳头轻轻转动并向外拉，另一手撑开乳晕；也可戴乳头护套使凹陷的乳头突出。

擦干乳房后可将乳房暴露于空气中约30分钟，以避免产后乳头皲裂。