体内的寒湿有内湿和外湿两种来源,外湿指长期的外在环境影响,内湿往往是由于饮食伤及脾胃,要针对不同的病因采取不同的治疗方法。
如果是外寒湿所致,感受了寒邪,应祛除寒邪,调整生活习惯、改善居住环境,如多晒太阳,适当进行瑜伽、慢跑等锻炼,避免久居阴暗潮湿之地,避免冒雨涉水,洗澡或洗头后应及时擦干水分等。
如果是内寒湿,阳气虚伴有湿气,要少吃寒凉、油腻的食物,以免损伤脾胃,适量多吃牛羊肉等热性的食物。另外,也可以通过食疗的方法来祛湿气,比如在饮食中加入茯苓、苍术等健脾祛湿的药材,还可在医生的指导下使用中成药进行治疗。