腰闪了怎么办

腰闪在医学上称为急性腰扭伤，处理方法如下：

1、休息：急性腰扭伤后应该卧床休息，并且在膝关节后方垫枕头，减少腰骶角，使腰背部肌肉得到充分休息，解除腰背部肌肉痉挛，缓解疼痛。

2、理疗：按摩、热敷、超短波等物理治疗可以改善局部血液循环，有效缓解疼痛症状。

3、药物治疗：可口服消炎止痛药、活血化瘀的中成药，如果口服药物无效，可以进行局部封闭治疗。

4、防范复发：建议患者要改变生活中不良习惯，进行腰背部肌肉力量训练，是减少复发的有效措施。