产后骨盆如何恢复

产后骨盆修复主要是通过一些锻炼盆底肌的运动来恢复的，一般在产后两周到两月之间进行骨盆修复运动。产妇还可通过生物反馈治疗和电刺激的方法增强锻炼效果，促使骨盆肌肉弹性增加，增强骨盆底的支持力，最终达到促进骨盆恢复的目的。除此之外，使用专业的骨盆矫正带、经常摄入含钙丰富的食物，都可帮助骨盆快速恢复。
女性分娩时，胎儿从孕妇骨盆经阴道分娩会导致骨盆增宽、臀部增大、臀部肌肉松弛。如果不及时修复，就容易对女性身体造成诸多不利影响，使产后孕妇更易出现便秘、痛经等不适。因此，孕妇在产后两个月之内应该及时进行骨盆的修复锻炼。