促进排卵的食物有哪些

吃豆制品可以促进排卵，比如豆浆、豆腐、豆皮或者腐竹类的食物，促排卵食物比较常见的有黑豆、谷物、鱼汤等，可以促进卵子的成熟和排出；绿色的蔬菜水果由于含有叶酸及复合维生素，能够促进卵泡发育，而且能够提升卵细胞品质；鸡蛋中含有胆固醇，尤其是鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，而胆固醇是激素合成与代谢的重要物质，也可以促进排卵。
当促卵泡生长激素达到一定的水平，卵子发育到2.0cm左右的时候会发生排卵，正常情况下排卵期是在两次月经的中间，此时同房容易怀孕。