湿气重如何调理

湿气重的调理首先要清淡饮食，加强运动，也可以用艾灸的方法祛除湿气。
湿气重一般会出现周身的困重、乏力，经常头晕、倦怠、困倦、没有精神，症状严重的可能会出现记忆力减退，平时食欲不佳、大便溏稀或者大便黏腻等症状。湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，如冬瓜、芦根、藕等都有渗湿利尿的作用。避免辛辣、油腻、难以消化的食物。
运动的时候，身体必然就会产生大量的汗，身体排汗的时候自然也就会带走湿气。
中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，通过刺激人体的穴位，可以达到祛湿的效果。