一量血压就紧张血压就高怎么办

一量血压就紧张，血压就高，可以通过以下方法来缓解或者改善。

这种情况主要是因为周围环境的改变以及自身情绪导致的。

首先，我们应该控制、调整自己的情绪，比如可以做3-5次深呼吸，积极的与患者交流沟通来转移患者的注意力缓解其进展的情绪。

其次，可以让患者情绪平稳后再进行测量，这种情况就需要临床医生多次测量。

第三，要明确患者本身的血压情况，这种情况可以做一个长时间的血压监测，或者交给患者测量血压的方法，让患者自己在家测量记录血压值。